Einzeltherapie

Bei
Dir
ankommen.

Manchmal funktioniert der Alltag nach außen weiter – und trotzdem fühlt sich innerlich vieles schwer, anstrengend oder festgefahren an.

Vielleicht merkst Du, dass Du Dich immer wieder im Kreis drehst.
Du grübelst, zweifelst, fühlst Dich erschöpft oder hast das Gefühl,
den Zugang zu Dir selbst verloren zu haben.

Vielleicht steht gerade eine Veränderung in Deiner Lebenssituation an,
die Dich vor neue Herausforderungen stellt. Oder Du spürst einfach:

So wie bisher möchte ich nicht weitermachen.

Mein Ansatz
Kosten

Psychotherapie kann ein Raum sein…

…in dem Du innehalten kannst, ohne funktionieren zu müssen
und in dem alles da sein darf, was Dich gerade beschäftigt

Auch Dinge, die Du vielleicht bisher niemandem erzählt hast.

Gemeinsam schauen wir darauf, was Dich belastet
und welche Muster dahinterliegen.

Dabei geht es nicht darum, möglichst schnell „wieder zu funktionieren“.
Vielmehr möchte ich Dich dabei unterstützen,
Dich selbst besser zu verstehen,
Deine eigenen Ressourcen zu entdecken,
Bedürfnisse wieder wahrzunehmen
und Schritt für Schritt
Handlungsspielräume zurückzugewinnen.

Ich kann Dich begleiten, wenn…

  • Dich häufig gestresst, erschöpft oder überfordert fühlst.
  • immer wieder in ähnliche Konflikte oder Situationen gerätst.
  • unter Ängsten, Unsicherheiten oder innerer Unruhe leidest.
  • Schwierigkeiten mit Selbstwert, Selbstvertrauen oder Selbstfürsorge hast.
  • das Gefühl hast, Dich selbst aus den Augen verloren zu haben.
  • Dich in einer beruflichen oder privaten Veränderung befindest.
  • vor einer schwierigen Entscheidung stehst und Klarheit gewinnen möchtest.
  • Dich mit alten Verletzungen oder belastenden Erfahrungen auseinandersetzt.
  • Schwierigkeiten in Deinen Beziehungen erlebst.
  • immer wieder an Deine persönlichen Grenzen kommst.
  • Dich zwischen den Erwartungen anderer und Deinen eigenen Bedürfnissen verloren fühlst.
  • einen neuen Umgang mit Dir selbst entwickeln möchtest.
  • merkst, dass Du alleine nicht mehr weiterkommst.

Du musst nicht erst wissen, wohin Du willst, um Dich auf den Weg zu machen.

Quote Quote Niemand rettet uns außer wir selbst.
Wir müssen selbst den Weg gehen.

Buddha

Therapie Wuppertal mindyourself Katrin Schäffer

Verstehen statt bewerten

In meiner Arbeit interessiert mich nicht nur, was dich aktuell belastet, sondern auch der Weg dorthin. Unser Verhalten, unsere Reaktionen und unsere Gefühle haben meistens eine gute Absicht – sie sind das Ergebnis einer persönlichen Lebensgeschichte und die Warnhinweise eines dysregulierten Nervensystems.

Gemeinsam werfen wir einen Blick auf diese Erfahrungen:

Prägungen verstehen: Welche Überzeugungen begleiten dich vielleicht schon sehr lange?

Muster hinterfragen: Was hast du gelernt, um mit schwierigen Situationen umzugehen?
Welche dieser Strategien schützen dich heute noch, und welche schränken deine Flexibilität inzwischen eher ein?

Wir machen diese Zusammenhänge gemeinsam sichtbar. Nicht, um die Vergangenheit zu verändern. Sondern um zu verstehen, was dich im Hier und Jetzt prägt – und um genau dadurch neue, freie Handlungsmöglichkeiten zu eröffnen.

Nimm gerne Kontakt zu mir auf

Du bist mehr als deine Herausforderungen.

Du darfst Raum einnehmen – mit allem, was gerade da ist. Gleichzeitig gilt:

Du bist nicht dein Problem.
Du bist nicht deine Angst.
Du bist nicht deine Erschöpfung oder dein Stress.
Du bist nicht deine Vergangenheit.

Du bist die Person, die all diese Erfahrungen macht, aber du wirst nicht von ihnen definiert. Neben den Dingen, die schwer wiegen, gibt es immer auch Ressourcen, Fähigkeiten und Stärken, auf die du zurückgreifen kannst.

Deshalb richten wir den Blick nie ausschließlich auf das, was blockiert. Wir schauen auch darauf, was dir Kraft gibt, was bereits gelingt und was du wieder stärker in dein Leben holen möchtest. Dabei darf Therapie und Beratung auch leicht sein: Humor, Kreativität, Bewegung, Bilder oder ein überraschender Perspektivwechsel sind oft genauso wertvoll wie ein tiefes Gespräch.

Wie ich mit dir arbeite

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Pädagogin mit über 17 Jahren Erfahrung in der Begleitung von Menschen liegt mein Schwerpunkt in Therapie und Beratung bei Bindungs- und Beziehungsthemen, Themen der Erschöpfung, Depression und Angst, Traumafolgestörungen, sowie der Stressbewältigung und Achtsamkeit.

Dazu nutze ich bewährte Methoden aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), der Gesprächspsychotherapie, Entspannungsverfahren und kreative Methoden.

Ich arbeite bindungsorientiert, ressourcenorientiert und mit einem integrativen Ansatz.

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    Bindungsorientiert

    Wir Menschen sind auf VerBindung angewiesen – zu anderen und auch zu uns selbst, denn Verbindung bedeutet für unser Nervensystem das Gefühl von Sicherheit und in Sicherheit können wir uns regulieren und authentisch entfalten.
    Deshalb beeinflussen die Erfahrungen, die wir in unseren Beziehungen machen, häufig, wie wir uns selbst und andere erleben, wie wir mit Nähe und Distanz umgehen und wie wir auf Stress und Konflikte reagieren.
    Gemeinsam können wir anschauen, welche Beziehungserfahrungen Dich geprägt haben und welche Muster daraus entstanden sind.
    Im Vordergrund steht dabei das Ziel, dass du (wieder) in eine gute Verbindung zu dir selbst kommst.

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    Ressourcenorientiert

    Wenn es uns schlecht geht, richtet sich unser Blick häufig automatisch auf das, was nicht funktioniert.

    In der Therapie möchte ich gemeinsam mit Dir auch wieder wahrnehmen, was gelingt.

    Welche Fähigkeiten hast Du bereits entwickelt?

    Was hat Dir in schwierigen Situationen bisher geholfen?

    Was gibt Dir Halt?

    Und worauf kannst Du aufbauen?

    Manchmal beginnt Veränderung genau dort, wo wir wieder erkennen, dass wir bereits mehr Möglichkeiten haben, als wir gerade sehen können.

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    Integrativ

    Nicht alles, was uns beschäftigt, lässt sich in Worte fassen.

    Deshalb besteht meine Arbeit nicht ausschließlich aus Gesprächen.

    Je nach Anliegen können auch kreative Methoden, Imaginationen, Bildanalysen oder Körperarbeit zum Einsatz kommen.

    Du musst dabei nichts „richtig“ machen.

    Wir schauen gemeinsam, welche Form für Dich passend ist und was Dir dabei hilft, Dich Deinem Anliegen auf Deine eigene Weise zu nähern.

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Wie unsere Zusammenarbeit aussehen kann:

Kennenlernen

Bevor ihr einen ersten Termin vereinbart, lernen wir uns in einem kostenlosen online Kennenlerngespräch von ca. 20 Minuten kennen.

Du kannst mir kurz erzählen, was Dich gerade beschäftigt, und wir schauen gemeinsam, ob meine Arbeitsweise und mein Angebot zu Dir passen.

Anschließend kannst Du in Ruhe entscheiden, ob Du Dir eine Zusammenarbeit mit mir vorstellen kannst.

Das Kennenlerngespräch ist unverbindlich und ersetzt keine therapeutische Sitzung.

Das Erstgespräch

Für unser erstes persönliches Gespräch nehmen wir uns 60 Minuten Zeit.

So haben wir ausreichend Raum, um Deine aktuelle Situation kennenzulernen und gemeinsam herauszuarbeiten, was Dich zu mir führt.

Wir sprechen darüber,

  • was Dich gerade beschäftigt
  • was sich für Dich verändern soll
  • was Du bereits ausprobiert hast
  • was Dir bisher geholfen hat
  • welche Zusammenhänge und Muster sich zeigen
  • und welche nächsten Schritte für Dich sinnvoll sein könnten.

Für jede weitere Sitzung nehmen wir uns ebenfalls 60 Minuten Zeit.

Wie häufig wir uns treffen, hängt von Deinem Anliegen und Deiner persönlichen Situation ab. Die weitere Terminplanung besprechen wir gemeinsam und schauen immer wieder, was für Dich gerade sinnvoll ist.

Kosten

Kennenlerngespräch online

20 Minuten – kostenlos

Wir besprechen Dein Anliegen und Schauen, ob die „Chemie“ zwischen uns stimmt.

User User

Persönliche Einzelsitzung

60 Minuten · 90 €

Die Sitzungen finden in der Regel in einem Abstand statt, der Dir ausreichend Zeit gibt, das Besprochene in Deinem Alltag wirken zu lassen und neue Erfahrungen zu machen.
Falls im Einzelfall eine andere Sitzungsdauer oder ein anderer Rhythmus sinnvoll ist, können wir dies gemeinsam besprechen.

Paartherapie Therapie Paar Brücke Wuppertal mindyourself Katrin Schäffer

Wenn Du Dich selbst wieder mehr spüren möchtest.

Vielleicht ist jetzt der richtige Zeitpunkt, Dir selbst Raum zu geben.

Für das, was Dich beschäftigt.
Für das, was Du verändern möchtest.

Aber auch für das, was in Dir bereits da ist und vielleicht lange keinen Platz bekommen hat.

Ich biete Dir einen Raum voller Wertschätzung, Empathie und Achtsamkeit, in dem Du alles mitbringen kannst, was zu Dir gehört.
Unabhängig von religiöser, kultureller oder sexueller Ausrichtung.

Du bist herzlich willkommen!

Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen.

Kontakt aufnehmen
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Die Sitzungen finden statt
in der

Naturheilpraxis Cronenberg
(S. Schmahl und B. Wehner)
Hauptstr. 51a
42349 Wuppertal

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Ein paar Worte zum Selbstzahler-Status

Die Leistungen werden im Regelfall von der gesetzlichen Krankenversicherung nicht übernommen. Die Klärung einer möglichen Kostenübernahme durch eine Zusatzversicherung, private Krankenversicherung oder andere Kostenträger muss eigenverantwortlich übernommen werden. Unabhängig von einer möglichen Erstattung ist die Rechnung wie ausgewiesen an mich zu bezahlen. Auf Wunsch kann eine Rechnung ausgestellt werden, die zur Erstattung bei der jeweiligen Versicherung eingereicht werden kann.

Vorteile

  • Kurzfristige, unkomplizierte und flexible Terminvergabe möglich
  • Dauer, Anzahl und Rhythmus der Termine können individuell abgesprochen und angepasst werden
  • Die Krankenkasse erhält keinerlei Informationen zu Diagnosen oder Therapieverlauf, es gibt keine Dokumentation, die Einfluss auf das Abschließen von Versicherungen haben kann
  • Unter §33 EstG „außergewöhnliche Belastungen allgemeiner Art“ können die Kosten steuerlich abgesetzt werden 

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie habe ich eine sogenannte „Fürsorgepflicht“. Das bedeutet, dass ich verpflichtet bin, zum Wohle meiner KlientInnen die am besten geeignete Form der Behandlung zu finden. Meine Behandlungen unterliegen der Schweigepflicht.

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