Stabilisierungsgruppe für Frauen mit ADHS
Rahmen
Termine: Donnerstags, 08.10. / 15.10. / 05.11. / 12.11. / 19.11. / 26.11.
(kein Termin in den Herbstferien)
Uhrzeit: 19:00 Uhr – 20:30 Uhr
Wo: Familienzentrum Deutsch-Französischer Kindergarten e.V., Jägerhofstr. 255, 42349 Wuppertal
Teilnahmegebühr: 149€
Leitung: Katrin Schäffer & Lena Heidtmann, Heilpraktikerinnen für Psychotherapie
Das erwartet Dich
„Was stimmt denn nicht mit mir?
Was wollte ich hier nochmal? Muss ich wirklich zu dieser Party? Worüber könnte ich sprechen? Was ist, wenn sie mich komisch finden? Ich musste doch heute an irgendetwas ganz wichtiges denken, was war das nochmal? Warum ist alles immer so anstrengend? Jetzt erstmal die Wäsche falten, oh, da ist ja mein Schlüssel!“
ADHS bei Frauen zeigt sich oft anders als bei Männern: Statt Hyperaktivität steht hier eher das Gefühl von innerer Unruhe, Vergesslichkeit oder dem ständigen Kampf gegen das Chaos im Vordergrund. Es kann sich anfühlen, als würdest du ständig gegen deine eigene Energie ankämpfen – oder dich fragen, warum alles so anstrengend ist.
Genau hier setzt unsere Stabilisierungsgruppe an.
Wir bieten einen sicheren Raum, in dem du verstehen lernst, wie ADHS dein Leben prägt – und vor allem, wie du Strategien findest, um dich selbst besser zu unterstützen. Denn du bist nicht allein mit diesen Herausforderungen. Gemeinsam finden wir Wege, Struktur in den Alltag zu bringen, ohne dich selbst zu verlieren.
Willkommen in einer Gruppe, die dich versteht – genau so, wie du bist.
Inhalte der Gruppe sind:
- Psychoedukation
- Achtsamkeits- und Stabilisierungsübungen
- Atem- und Körperwahrnehmungsübungen
- Übungen zur Emotionsregulation
- Strukturierungs- und Organisationshilfen
- Reflexions- und Austauschphasen
- Praktische Übungen für den Alltag
Nach deiner verbindlichen Anmeldung findet ein kurzes telefonisches Vorgespräch statt, für das wir per Email auf Dich zukommen.