Was Co-Regulation wirklich ist
Du hast diverse Regulationsmethoden für Dein Kind in petto wie durchatmen, stampfen, schreien, ins Kissen boxen, einen Ball kneten usw., versuchst sie immer wieder anzuwenden, wenn Dein Kind wütend ist, aber nichts funktioniert?
Hier könnte der Fehler liegen:
Worauf es bei der Co-Regulation wirklich ankommt ist folgendes:
Dein Nervensystem und das Deines Kindes sind in Verbindung miteinander. Das kannst Du Dir ungefähr so vorstellen wie die Sache mit den Spiegelneuronen. Wenn Dein Kind einen meltdown hat oder totale Angst – das Nervensystem also nicht reguliert ist – wie sieht es denn in den Momenten bei Dir selbst aus, bist Du total entspannt? Wahrscheinlich nicht.
Hier liegt allerdings der sogenannte Hund begraben.
Wichtig ist, dass Du Deinem Nervensystem die Möglichkeit gibst runterzufahren.
Denn:
Nur wenn dem Nervensystem Deines Kindes ein reguliertes Nervensystem gegenübersteht, kann sich seins auch regulieren.
Das ist wirkliche Co-Regulation. Ein unbewusster Prozess.
Was Du bewusst dafür tun kannst: Wenn Dein Kind das nächste mal vor Wut brennt, geh mit Deiner Aufmerksamkeit zu Dir. Schaue, was Du brauchst um Deinem Nervensystem die Möglichkeit zu geben, sich zu regulieren. Benenne ruhig was Du tust (ich atme jetzt zweimal ganz tief durch…) um Deinem Kind konkret vorzumachen was Dir in dem Moment hilft und schaue, was passiert.
Gib mir gerne eine Rückmeldung, wenn Du es ausprobiert hast.
Wenn Du Dir Unterstützung wünschst, nimm gerne Kontakt zu mir auf.