Achtsamkeit…

…ist ein Werkzeug, mit dem Du die Verbindung zu Dir selbst, zu Deinen Mitmenschen und der Welt verbessern kannst.

…begleitet Dich in eine tiefe Präsenz und eine urteilsfreie Haltung.

Achtsamkeit kann vielfältige Auswirkungen haben

unter anderem

  • Regeneration, Gesundheit
  • Zufriedenheit
  • Resilienz
  • Gelassenheit, innere Ruhe
  • Kontrolle im Umgang mit Schwierigkeiten und Stress
  • unliebsame alltägliche Aufgaben fallen endlich leichter

Sie werden vielleicht entdecken, dass die Kultivierung von Achtsamkeit Ihnen Ihr Leben zurückgibt.

Jon Kabat-Zinn

Inhalte des Trainings

Wir arbeiten sowohl an einer achtsamen Grundhaltung, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst, als auch an speziellen Techniken, die Du einsetzen kannst, um Dir zu mehr Bewusst-sein und Entspannung zu verhelfen.

Hierfür verwende ich Methoden zur Fokussierung, Entspannungstechniken (z.B. Atemtechniken, Übungen aus dem Autogenen Training oder der PMR) und Meditationen. Diese erhältst Du auch in digitaler Form, so dass Du sie im Anschluss an das Training weiter für Dich persönlich nutzen kannst.

Leistung

Einzeltraining

Wir erarbeiten individuell Deine Ziele und finden die Methoden und Übungen, die am besten zu Dir und Deiner Lebenssituation passen.

Kleingruppentraining

(max. 5 Personen)

6 Termine á 120 min

Hier werden abwechselnd verschiedene Methoden und Techniken vorgestellt und geübt, dann gehen wir in den Austausch miteinander.

Kosten

Einzeltraining

60 min – 80 Euro

90 min – 120 Euro

120 min – 160 Euro

Kleingruppentraining

6 wöchentliche Termine á 120 min – 220 Euro

Kontakt

Wenn Du Dir ein Achtsamkeitstraining mit mir wünschst, oder Du Fragen dazu hast, nimm gerne Kontakt zu mir auf.

Mail

info@mind-yourself.de

Telefon

01575/3220804

Ich freue mich auf Dich!

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