Wir arbeiten sowohl an einer achtsamen Grundhaltung, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst, als auch an speziellen Techniken, die Du einsetzen kannst, um Dir zu mehr Bewusst-sein und Entspannung zu verhelfen.

Hierfür verwende ich Methoden zur Fokussierung, Entspannungstechniken (z.B. Atemtechniken, Übungen aus dem Autogenen Training oder der PMR) und Meditationen. Diese erhältst Du auch in digitaler Form, so dass Du sie im Anschluss an das Training weiter für Dich persönlich nutzen kannst.