Was: Ein Achtsamkeitstag für Frauen
Wann: 02.09.2023 von 10:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Wo: Deutsch-Französischer Kindergarten, Jägerhofstr. 255, 42349 Wuppertal
Teilnahmegebühr: 80 Euro bei Anmeldung bis zum 31.5.23, danach 95 Euro
Maximale Teilnehmerinnenanzahl: 15
Wir kommen in großer Runde zusammen um uns kennenzulernen und gemeinsam in den Tag zu starten.
Die drei Workshops finden gleichzeitig statt, und werden nur von der Mittagspause unterbrochen.
Es wird vor Ort eine vegane Suppe geben (wir würden uns hierfür über eine kleine Spende freuen). Wir verbringen ein gemeinsames achtsames Mittagessen. Im Anschluss gibt es die Möglichkeit je nach persönlichem Bedarf, an einem Bewegungsangebot oder einer Gehmeditation teilzunehmen.
Es geht weiter in den drei Workshops.
Wir kommen nochmal in großer Runde zusammen, um den offiziellen Teil gemeinsam abzuschließen. Anschließend gibt es die Möglichkeit zu einem gemütlichen Ausklang mit offenem Ende…
Du fühlst Dich erschöpft und überfordert von den unzähligen alltäglichen Aufgaben, die es zu erledigen gilt? Du fragst Dich, wie Du langfristig mit der Masse an wiederkehrenden Herausforderungen fertig werden sollst? Du sehnst Dich nach einer Auszeit um Kraft zu tanken?
Warum streben wir immer danach uns noch mehr anzustrengen, noch besser zu sein, noch schneller?
Warum gestalten wir unser Leben eigentlich nicht so schön, wie möglich?
Tauche mit uns ein in einen Tag voller Selbstfürsorge und stärke Deine Achtsamkeitskompetenz durch konkrete Impulse für Deinen Alltag.
Wähle unter den drei Workshops den für Dich passendsten aus und finde Deinen ganz eigenen Weg zur Achtsamkeit.
Während des gesamten Tages stehen Wasser und Tee, sowie Kekse und Obst kostenlos zur Verfügung.
Noch Fragen? Schreib‘ eine Mail an info@mind-yourself.de
Workshop I
In diesem Workshop möchte ich Dir vermitteln, was Achtsamkeit überhaupt bedeutet und warum sie positive Auswirkungen auf Dich, Dein Umfeld und Deinen Alltag haben kann.
Wir entdecken was eine „achtsame Haltung“ ist und wie sie uns die unangenehmen Aufgaben und Situationen des Alltags leichter fallen lässt.
Für den Umgang mit unangenehmen (starken) Gefühlen und Stress erarbeiten wir Hintergründe und Handlungskompetenzen.
Zu allen Themen üben wir uns gemeinsam in Methoden und Techniken, die in den Alltag integrierbar sind.
Bitte bringe Dir eine Yogamatte mit, falls vorhanden.
Leitung: Katrin Schäffer (Infos über mich findest Du hier)
Workshop II
An diesem Tag stehst Du als Frau an erster Stelle!
In gemütlicher Atmosphäre kannst Du der Hektik des Alltags entfliehen, abschalten, durchatmen und mit leichten Entspannungstechniken zur Ruhe kommen.
Gemeinsam schmieden wir neue Ideen und Impulse für den Alltag, die uns auf unserem weiteren Weg begleiten können.
Benötigt werden eine Yogamatte o. Decke und ein kleines Kissen.
Leitung: Nina Neubert (Märchenpädagogin)
www.maerchenmitherz.de
Workshop III
Im Achtsamkeitstraining geht es um das Wahrnehmen des Aktuellen, des Moments.
In diesem Workshop werden wir intuitiv, die Momente mit Farben verbinden.
Farben unterstützen uns in unseren Gefühlen und können ein tolles Ausdrucksmittel sein.
Gemeinsam und doch jede allein gestalten wir jede ein Bild. Das ganze ist verbunden mit den Gefühlen die ihr mitbringt und die Momente, die wir durch verschiedene kleine Übungen zusammen wahrnehmen werden.
Ich bin sicher, es werden umwerfende Bilder entstehen und ich freue mich sehr auf die gemeinsame, kreative Zeit mit euch.
Wenn ihr eigene Malmittel mitbringen könnt und möchtet, meldet euch bitte Vorab bei uns.
Ansonsten gibt es für die Materialien einen Kosten Mehraufwand von 7 Euro pro Teilnehmerin.
Leitung: Valesca Zimmermann
Sei lieb zu Dir!